隠居のまわりで なにかが起きる・・・
by q-inkyo
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カテゴリ:ScrapBook( 1 )

今までのScrapBook

記憶にとどめておきたいものってあるものです。
覚えておこうと思っても、いつしか忘れてしまう・・・
記憶の倉庫として、ここに書きとめていこうと思います。
あくまでも私個人が集めたいと思ったものばかりです。
ごらん下さっている皆さんにも、印象に残る言葉があれば幸いです。


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あるある大辞典より

コエンザイムキューテンは元々、人間の身体の中に存在する成分ですが、食品にも含まれています。
中でもコエンザイムキューテンを多く含む食材は、イワシ・牛肉・ブロッコリーなどです。

コエンザイムキューテンは、油に溶けやすく、水には溶けにくい成分なので、
これらの食材を食べる時は、油で調理すると吸収率もよく1日10ミリグラムくらいは摂取できます。
サプリメントでの摂取

・1日60~100mgが目安
・より効率よく吸収するには食後(脂溶性のため)

コエンザイムQ10がシワを浅くするという効果が分かった。』
『口から摂取したコエンザイムQ10は身体の足りない部分から補われる傾向にある。』
コエンザイムQ10は非常に効率の高い抗酸化物質と言われれている。』

もともと体内に存在するとても大切な物質、なのに、
年齢と共にどんどん減っていくもの…らしいんです。
これは、若返りに関係しているかも?!
肌・体型など、年を重ねるごとに気になるものってありますよね。
もしかしたら、これは人類を老化から救う救世主かもしれない?!


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9.12
米国の詩人サムエル・ウルマン
「20歳であろうと人は老いる。頭を高く上げ希望の波をとらえる限り、
80歳であろうと人は青春にして已む」
人は年齢ではなく、夢を失った時老いるのだ。

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9.6

NHK生活ホットモーニングより

脳の疲労がとれる?! 大豆ペプチド大研究

●大豆ペプチドとは?
 大豆たんぱく質が分解され、分子一個のアミノ酸になる途中の段階の物質。
言い換えればアミノ酸が複数つながった物質。
ちなみに現在清涼飲料水などの成分として使われているのは
アミノ酸が数個つながった低分子の「大豆ペプチド」である。

(1)豆乳ドリンク
<材料(2人分)>
・無調整豆乳…200ミリリットル
・パイナップル100グラム
(たんぱく質分解酵素を含む果物となるので他にもキウイやパパイアやなどでもよい。
パイナップルは市販のジュースは殺菌されているので基本的には適さない) 
・ヨーグルト…40グラム

<作り方>
これらをミキサーにかけ、室温(25度~27度くらい)に1時間置く。
その後、冷蔵庫で冷やして、飲む。
(注)室温に1時間置くことで、大豆たんぱく質が分解され「大豆ペプチド」が出来る。
ただし市販の清涼飲料水や効果が確認された実験で使われているのは、
アミノ酸数個の低分子の「大豆ペプチド」。そうした分子の「大豆ペプチド」にはならない。
あくまで高分子の「大豆ペプチド」である。

(2)フレッシュハーブの冷製スープ
<材料(2人分)>
・豆乳ドリンク(作り方や材料、量については(1)を参照)
・バジル…数枚
・ミント…5枚~10枚
・細ネギ(万能ネギのこと)…1本
・きゅうり…1/2本
・塩、こしょう…適宜

<作り方>
ミキサーに豆乳ドリンクを入れる。
ハーブや野菜類(細ネギ)をちぎってその中に入れる。
ミキサーをかけ、最後に塩、こしょうで味をととのえる。

(3)生野菜のドレッシング、チキンソテーのソース

豆乳ドリンクに塩、こしょうを入れて、ドレッシングやソースとして使う。
塩、こしょうをしっかり使うことがポイント。

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8.27

「名画強奪事件」 叫べばよかったのに・・・・・ムンク
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愛にも負けず、加齢にも負けず、笑える人に私はなりたい(壇 ふみ)


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「くも膜下出血」
喫煙男性の発症率3.6倍 ≪厚生省、4万2千人調査≫

煙草を吸う人は吸わない人に比べ、脳卒中の中でも、血管が破れるくも膜下出血の
発症リスクが3倍程度高くなることが調査で分かった。
1日に吸う本数が19本以下でも20本以上とほぼ同様ニリスクが高まっていた。
脳卒中全体でも喫煙者の方が発症率が高かった。
90年に生活習慣アンケートに答えた40~59歳(当時)の男性約2万人、
女性約2万2千人について、その後11年間を追跡した。
 期間中、男性は702人、女性は447人が脳卒中を発症。そのうち男性73人、
女性106人がくも膜下出血だった。
喫煙との関係を調べると、たばこを吸う人は吸わない人に比べ、
男性で3.6倍、女性では2.7倍なりやすかった。
また、脳の血管が詰まって発症する脳梗塞などを合わせた脳卒中全体みると、
喫煙による発症リスクは男性が1.3倍、女性が2倍で、女性の方が
影響を受けやすい傾向が見られた。
 研究をまとめた香川大教授は「本数を減らしても予防にはならない。
きっぱりやめることが脳卒中を防ぐには大切だ」と話している。
たばこの煙に含まれるニコチンや一酸化炭素などの有害物質は、
血管の壁を傷つけて動脈硬化を促進したり血管を狭めたりする。
脳内の血管もダメージを受け、脳卒中が引き起こされると考えられるという


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8.26

≪にがりの効用≫
にがり茶ローション   保湿+老化防止作用あり

水100ccに煎茶を入れて弱火で半分くらいになるまで煮出す。

煮出したお茶20cc
精製水   200cc
にがり   コサジ1杯  をスプレー容器に入れて混ぜ合わせる。

顔などに吹きかけて使用する。1週間で使いきるように。

ダイエット効果大

もろみ酢50ccにがり3滴 3度の食事ごとに飲むと体脂肪減、ウエストが細くなる。

にがりでメガネを拭くと曇らない。

にがりを金魚の吸いそうに数滴垂らすと元気になる。
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by q-inkyo | 2004-11-01 18:55 | ScrapBook